감기에는 여러 증세가 나타나는데 열이 높아져 비타민C가 많이 필요할 때는감즙이나 칡가루 귤즙을 마시다오늘은 감기에 좋은 음식에 대해서 알아보자감기에 좋은 음식 곶감 1.곶감즙.....바이러스 침투를 막아 준다감기에 가장 영향력이 있는 영양소 중의 하나는 비타민A이다비타민A는 각 신체 기관의 세포 점막을 튼튼하게 해줘 감기 바이러스가 침투하는 걸 막아준다씨가 있는 곶감은 씨를 뺀다냄비에 손질한 곶감과 물을 넣고 나무주걱으로 으깨면서 수분이 반으로 줄어들때 까지 조린다감기에 좋은 음식 칡 2.칡가루 귤즙..... 발한,해열 작용이 있다칡가루나 생강에는 강한 발한,해열 작용이 있어서 땀을 내고 열을 떨어뜨리며 신진대사를 활발하게 하므로 감기 초기의 증세인 오한에 특별한 효과가 있다여기에 비타민 C가 풍부한 귤..
간기능에 이상이 생기면 여러가지 증세가 나타나는데특히 권태감과 식욕부진은 대표적인 증세이다오늘은 간에좋은즙에 대해서 알아보자간에좋은즙 토마토,호박즙 1.토마토 호박즙.....신진대사를 도와준다토마토,호박즙에는 세포 점막을 건강하게 회복시켜 주는 비타민 A와 C가 들어 있고에너지 공급에 꼭 필요한 탄수화물 그리고 지방,단백질을 에너지로 환원시켜 주는 비타민 B1,B2 성분도 풍부하게 함유되어 있다또한 신진대사에 좋은 구연산,사과산 등이 다양하게 들어 있어 간의 회복을 도와준다간에좋은즙 달걀,바나나즙 2.달걀 바나나즙.....간 기능 회복을 돕는다바나나의 당질(탄수화물)은 에너지 공급에 꼭 필요한 성분으로 간 기능 회복을 도와준다그리고 달걀노른자와 우유의 단백질은 간세포 생성에 좋다여기에 럼주를 몇 방울 떨..
저혈압은 주로 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차고 머리가 무겁고 현기증심계항진 등의 증세가 나타나는 질병이다오늘은 저혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보자저혈압에 좋은 음식 마늘 1.마늘.....마늘꿀환을 만들어 먹는다마늘에는 특유의 영양소인 생일 활성물질이 들어 있는데 이것은 스코르디닌이라는물질로 내장을 따뜻하게 하고 신진대사를 높여 저혈압 증세를 개선해 준다또한 마늘에는 단백질,당질,비타민B1,B2,C,칼슘,인,철분 등이 풍부하며 보온효과와강한 살균작용이 있어 감기나 냉증에도 효과적이다이처럼 약효 성분이 높은 마늘을 껍질째 끓는 물에 15분정도 삶아 하루1회식사 전에 2쪽씩 매일 먹으면 혈액순환이 원활하지 않아 손발이 찬 저혈압 증세를채료하는데 도움이 된다이 방법 이외에 마늘꿀환을 만들어 먹는 것도 좋..
위의 점막이 헐어서 생기는 위염이나 위산과다로 인한 위궤양과 출혈에는먼저 의사의 정확한 진단과 함께 평소 식생활에 유의할 필요가 있다오늘은 위궤양에 좋은 음식에 대해서 알아보자위궤양에 좋은 음식 양배추 1.양배추.....즙을 만들어 마신다양배추에는 위나 십이지장의 헐은 점막을 재생시켜주고 궤양 치료에 효과가 있는비타민K와U가 많이 들어 있다삶거나 익히면 U가 파괴되므로 생으로 먹는 것이 더 큰 효과를 기대할 수 있다위,십이지장궤양의 치료를 위해 약용으로 사용할 때는 분마기나 믹서에 양배추를갈아 그 생즙을 따뜻하게 데워 10일정도 계속해서 식전에 마시면 가벼운 궤양 증세에좋은 효과를 나타낸다증세가 심하면 복용기간을 조금 더 늘리도록 한다위궤양에 좋은 음식 유자 2.유자.....된장을 만들어 밥에 얹어 먹는..
빈혈이나 현기증의 원인은 여러 가지가 있다 몸이 허약한 경우나 혈압의 이상으로 뇌에 보내지는 혈액량이 감소한 경우그리고 저혈압이나 철분 등 각종 영양소의 부족,수면부족,과로 등으로도 일어난다오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아보자빈혈에 좋은 음식 들국화 1.들국화.....차로 만들어 마신다꽃 필 무렵 그 꽃을 채취하여 햇볕에 말렸다가 끓여 마시면 혈기가 좋아지고몸이 가벼워지며 기침,숙취,빈혈 그리고 어지럼증,두통에도 좋다차로 마시는 것 외에 어린 순을 데쳐 무쳐 먹어도 좋고 국화주를 빚어서 마셔도 좋다그러나 술이 싫으면 꽃을 따서 향기가 나가지 않게 밀봉해 두었다가 뜨거운 물에 우려내어차로 마셔도 된다빈혈에 좋은 음식 인삼 2.인삼.....대추와 함께 넣어 죽을 쑤어 먹는다기력이 떨어져 몸이 무겁고 나..
불면증은 피로나 신경 흥분 등으로 깊이 잠들지 못하는 증세를 말하며 일반적으로 신경이 예민한 사람에게 많다오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보자불면증에 좋은 음식 애호박 1.애호박.....대추씨를 넣고 중탕하여 마신다불면증에는 호박을 삶아 먹으면 효과가 있다잠드는 시간이 짧아지고 숙면을 할 수 있으면 깨어나면 상쾌하다그 외에 구워서 먹거자 죽을 쒀서 먹어도 되고 호박꿀단지를 해먹어도 좋다호박은 성숙도에 따라 영양 성분이 크게 달라지는데 잘 익을수록 단맛과 영양이 증가한다이 당분은 소화흡수가 잘 되기 때문에 위장이 약하고 마른 사람.또는 병 후 회복기의 환자에게도 좋다호박을 이용하는 방법 중 중탕일 때는 꿀 대신에 대추씨 볶은 것을 넣으면 그 효과는 더 좋다불면증에 좋은 음식 파 2.파.....구워서..
부종은 심장이나 신장,갱년기의 호르몬 이상 또는 임신중독증 등의 원인으로몸 안에 수분이 배설되지 않고 고이는 증세를 말한다오늘은 부종에 좋은 음식에 대해서 알아보자부종에 좋은 음식 호박 1.호박.....꿀단지를 만들어 먹는다호박은 당질이 풍부하며 비타민A,B1.B2.C 그리고 칼슘,철분도 적절히 배합되어 있다비타민 A는 부기로 인해 약해진 피부점막을 튼튼하게 해주고 식물성 섬유인 펙틴 성분이이뇨작용을 도와 부기를 가라앉혀준다또 호박은 산후 부기와 당뇨로 인한 부기에도 효과가 있는데 이때는 호박꿀단지를 만들어 먹는 것이 좋다부종에 좋은 음식 다시마 2.다시마.....파뿌리와 함께 달여 마신다다시마는 감매빛이고 두터우며 잡티가 없는 것이 좋은 품종인데 이뇨작용이 강하여12가지 부종을 치료한다고 알려져 있다특..
동맥경화증이란 동맥의 혈관 내벽에 콜레스테롤이나 석회질이 굳어져 혈관이 두꺼워지고 탄력성을 잃어 약해지는 상태를 말한다오늘은 동맥경화증에 좋은 음식에 대해서 알아보자동맥경화증에 좋은 음식 귤껍질 1.귤껍질.....생즙을 내서 마신다귤껍질은 비타민 C의 저장고라 할 수 있다비타민C는 콜레스테롤을 씻어내고 동맥경화를 예방하며 혈압을 안정시키는 작용이 크다그리고 귤껍질에는 모세혈관을 튼튼히 하고 보호하는 비타민 P와 같은 효력을 가진 헤스페리딘을 함유하고 있어 동맥경화에 더 없이 좋다귤껍질을 말린것을 진피라고 하는데 오래 묵힌 것일수록 약효가 좋다고 해서 이렇게 불린다이러한 까닭에 오래 묵은 귤껍질을 살짝 씻어 잘 말려 보관했다가 차처럼 끓여 수시로 복용하면 좋다아니면 잘 씻은 귤껍질을 벗긴 다음 하나씩 떼어..
나이가 많아짐에 따라 신체의 각 기능은 쇠하게 된다특히 뼈가 약해지거나 피부의 탄력이 줄어들고 피로가 쉽게 오는 등체내 신진대사가 현저히 떨어지게 된다오늘은 노화방지음식에 대해서 알아보자노화방지음식 사과식초 1.사과.....식초 물에 타서 마신다사과즙을 알코올 발효시키면 사과주가 되고 이것을 초산 발효시키면 사과즙의 당분이사과산으로 변하여 사과 식초가 되는데 이것이 노화방지에 신기한 작용을 한다시과식초의 사과산은 유기산의 일종으로 영양소를 에너지돠 탄산가스 그리고 물로분해하는 역할을 한다따라서 사과산이 결핍되면 피로하게 되고 노화가 빨리 이루어지는데 이런 현상을 방지하는 데는 사과식초가 그만이다생수 한잔에 사과식초 3~4작은술을 넣고 잘 섞어 1일 2~3회 공복에 마시면젊음을 오래 지속시킬 수 있다노화방..
냉증은 여성에게 흔히 나타나는 질병으로 혈액순환이 안돼서 손발이 차고 가끔 두통이나 요통,현기증까지 동반하는 질병으로 평소 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해주어야 한다오늘은 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 알아보자수족냉증에 좋은 음식 미나리죽 1.미나리.....죽을 끓여 먹는다예로부터 미나리는 몸이 냉한 사람에게 효과가 있다고 알려져 왔는데 미나리가 냉증에 좋은 이유는 그 독특한 향기에 있습니다이 향기를 정유 성분이라고 하는데 몸을 따뜻하게 해 주는 보온 작용과 함께 몸속의 찬 기운을 내보내는 작용을 한다그러나 미나리의 경우 몸속의 혈액순환을 빠르게 하는 성질이 있어 갑자기 이에 적응 못하는 알레르기 체질의 사람은 민감한 반응을 일으키기도 하므로 이 증세가우려되는 사람은 많이 먹지 않도록 한다반면에 몸이 ..
- Total
- Today
- Yesterday
- 명언모음
- 좋은글
- 예쁜사랑글귀
- 좋은말
- 멋진글귀
- 감성글귀
- 공감글귀
- 좋은글모음
- 사랑글귀
- 인연글귀
- 좋은글귀
- 행복명언
- 인간관계명언
- 위로글귀
- 감동글귀
- 긍정적인명언
- 연애글귀
- 짧은명언
- 힘이되는글귀
- 인생글귀
- 친구명언
- 매일좋은글
- 행복글귀
- 인간관계글귀
- 짧은사랑글귀
- 성공명언
- 짝사랑글귀
- 예쁜글귀
- 인생명언
- 짧고좋은글귀
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |