수족냉증에 좋은 음식 4가지

냉증은 여성에게 흔히 나타나는 질병으로 혈액순환이 안돼서 손발이 차고 

가끔 두통이나 요통,현기증까지 동반하는 질병으로 평소 혈액순환과 신진대사를 

활발하게 해주어야 한다

오늘은 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 알아보자

수족냉증에 좋은 음식 미나리죽

1.미나리.....죽을 끓여 먹는다

예로부터 미나리는 몸이 냉한 사람에게 효과가 있다고 알려져 왔는데 

미나리가 냉증에 좋은 이유는 그 독특한 향기에 있습니다

이 향기를 정유 성분이라고 하는데 몸을 따뜻하게 해 주는 보온 작용과 함께 

몸속의 찬 기운을 내보내는 작용을 한다

그러나 미나리의 경우 몸속의 혈액순환을 빠르게 하는 성질이 있어 갑자기 이에 

적응 못하는 알레르기 체질의 사람은 민감한 반응을 일으키기도 하므로 이 증세가

우려되는 사람은 많이 먹지 않도록 한다

반면에 몸이 차가운 사람이나 감기 증세가 있는 사람은 미나리죽 수프를 만들어 먹으면

몸이 한층 더 따뜻해질 수 있다

수족냉증에 좋은 음식 양파껍질

2.양파.....껍질을 볶아 가루내어 먹는다

체내에서 탄수화물 분해가 불완전해지면 체내에 젖산이 축적되고 이 젖산이 단백질과 

결합하면 근육을 수축시켜 자연히 몸이 냉해지게 된다

이때 양파를 먹으면 양파의 유화알릴 성분이 혈소판에 영향을 미쳐 전신의 혈액순환을 

좋게 해 손발을 따뜻하게 하고 근육의 수축도 풀어 준다

양파는 날로 먹거나 채 썰어 냉수에 담갔다가 건져 물기를 빼고 샐러드를 만들어 먹기도 하며

볶아 먹어도 좋다

또 말린 양파껍질을 살짝 볶아 분말로 하여 기루약처럼 복용해도 좋다

수족냉증에 좋은 음식 무잎

3.무잎.....목욕제로 쓴다

냉증이 심한 여성의 경우 음부가 가려운 경우가 많다

이때 무 잎을 목욕제로 사용하면 몸도 따뜻해지면서 가려움증이 멎는 듯하며

몸도 한결 가뿐해지는 느낌이 든다

무 잎이 싱싱한 것을 골라 15개 정도만 잘라 햇빛이 잘 들고 서늘한 곳에서 말린다

잘 말린 잎을 잘게 잘라서 가제 같은 헝겊에 싸서 더운 탕 속에 넣어 목욕을 하면

목욕물도 잘 식지 않으며 냉증뿐만 아니라 갱년기 여성들의 신경통,요통,어깨결림에도 좋다

수족냉증에 좋은 음식 땅콩

4.땅콩.....영양밥을 만들어 먹는다

냉증이 있는 사람은 혈액순환이 느려 대개 체력이 떨어지거나 피로와 빈혈 증세가 함께 나타난다

이러한 증세들은 보완하기 위해선 고단백,고지방에 비타민B군이 풍부하게 들어 있는 땅콩이 도움이 된다

땅콩 속에는 이 외에도 비타민E나 티록신 성분이 많이 들어 있어 피의 흐름을 좋게 하고 냉증이나

동상을 낫게 합니다

또한 땅콩의 지방질에 들어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 역시 혈액순환에

도움이 된다

이러한 땅콩을 효과적으로 섭취하기 위해서는 땅콩죽이나 땅콩으로 영양밥을 만들어 먹는다

<출처:음식동의보감>

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