뼈에 바람이 든 것처럼 뼈조직에 구멍이 생기면서 뼈가 약해지는 것을 골다공증 이라고 합니다갱년기 이후에 많이 나타나는 증세로 남성보다는 여성에게 더 많이 보이는 질환 입니다오늘은 골다공증에 좋은 음식에 대해서 포스팅 합니다골다공증에 좋은 음식 표고버섯 1.표고버섯....끓여서 매일 40g씩 마신다골다공증의 예방과 치료에는 칼슘이 절대 필요합니다칼슘은 철,인,칼륨 등과 함께 무기질의 일종으로 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다그러나 아무리 칼슘을 많이 섭취해도 체내에 흡수되어야 하고 흡수된 칼슘은 뼈 속에저장되어야 하는데 이 역할을 하는 것이 바로 단백질과 ,비타민C,D등 입니다따라서 칼슘 섭취와 함께 이런 성분이 든 식품을 많이 먹도록 합니다골다공증에 좋은 음식 레몬즙 2.레몬즙.....물과 꿀을 섞어 마신다레..
고혈압에 걸린 대다수의 사람들은 아무런 증세를 느끼지 못하는 경우가 많다그러나 어느 정도 증세가 계속되면 두통,어지럼증,불면증을 비롯하여 급기야뇌신경 장애까지 일으키게된다오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보자고혈압에 좋은 음식 콩 1.콩.....삶아서 당근과 먹는다콩은 고기에 가까운 단백질원이다불포화지방산이 많기 때문에 혈액 응고를 방지하며 콩의 사포닌 성분은 혈관을 깨끗하게 해서 소변으로 배설시키는 작용을 한다아울러 콩의 지방은 비타민A의 흡수를 좋아지게 하므로 당근과 같이 먹으면 고혈압예방에 더욱 효과 적이다그런나 콩에는 소화가 잘 안되는 결점이 있으므로 부드럽게 삶거나 짓이겨서 먹는 것이좋으며 잘 씹어 먹는 것도 괜찮다고혈압에 좋은 음식 냉이 2.냉이.....뿌리를 짜지 않게 무쳐 먹는다냉이에..
감기는 대부분 피로,수면부족,영양실조,추위로 인한 몸의 저항력이 떨어졌을 때감기 바이러스가 침투해 걸리는 병으로 오한,두통,재채기 등의 여러 증세를 보입니다오늘은 감기에 좋은 음식에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다감기에 좋은 음식 파뿌리 1.파뿌리를 생가에 넣고 끓여 마신다수염뿌리가 있어서 "백년해로"의 표현에 비유되는 파는 비타민A와C,칼슘,칼륨 등이 풍부하여몸을 따뜻하게 해주고 위장 기능을 활발하게 도와줍니다그리고 파에는 유화알린의 일종인 알린 성분이 들어 있어서 소화액의 분비를 촉진하여 식욕을 증진시킬 뿐만 아니라 발한,해열,소염 작용이 뛰어나 감기의 예방이나 치료 그리고냉증에서 오는 설사에도 효과적이다감기증세가 있는 사람은 파뿌리에 생강을 넣고 끓여 마시면 몸속까지 따뜻해지며 땀이나고열이 떨어지므..
공부하는 자녀를 둔 부모님들 이라면 우리 아이가 머리가 아주 좋아서 공부를 잘하길 바라겠죠무엇이든 한 번 들은 것은 잊어버리는 일이 없고 시험만 봤다 하면 늘 100점만받아 온다면 소원이 없겠다는 분들도 계시구요하지만 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말도 있듯이 먼저 몸이 튼튼해야머리가 맑아져서 공부도 잘된답니다오늘은 머리에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다머리에 좋은 음식 참깨강정 1.참깨강정의 불포화지방산이 뇌세포 구성을 도와줍니다동의보감에서는 "참깨를 오래 먹으면 몸이 가뿐해지고 오장이 윤택해지면서 머리가 좋아진다"고 하면서 꿀 한 되와 참깨 한 되를 찧어서 반죽해 가지고 알약을 만들어 먹으라고 하고 있습니다이것이 바로 "정신환"이라는 것입니다특히 동의보감에서는 깨를 곡식 중에 제일 가는 것으..
감기가 오래 되면 부비강 안의 점막에 염증이 생기게 됩니다이것을 급성부비강염이라고 하는데 급성부비강염이 되풀이되면 부비강 안에고름이 고이는 것을 축농증이라고 합니다오늘은 축농증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다 축농증에 좋은 음식 백목련 1.백목련이 축농증을 다스려 줍니다해마다 가을이 되면 목련꽃이 지고 난 자리에 솜털이 보송보송한 열매가 매달리는데 이것이 어린이 코감기나 축농증에 효과가 있습니다백목련 말린 것을 끓여서 그 물을 마시게 하거나 또는 백목련 말린 것에 우유를 붓고 끓여서그 즙을 콧속에 떨어뜨리면 콧속공기의 소통이 원활해지고 두통이 없어지며 콧물이 줄어들고염증이 없어지게 됩니다축농증에 좋은 음식 소금 2.소금물로 콧속을 씻어내세요요즘 각종 성인병 때문에 소금을 많이 줄이라고들 하지요하지만 ..
목이 아픈 것은 우리 몸이 스트레스를 받거나 내분비 계통이 약해서 몸에 "화"를 일으키기때문이며 혹은 바깥에서부터 감기 기운이 들어와 열을 받았을때도 목이 붓고 아픕니다오늘은 편도선에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다편도선염에 좋은 음식 새우젓 1.구운 새우젓가루가 편도선염을 낫게 해줍니다편도선염이 있으면 목에 염증이 생겨서 아픈데 이럴 때 구운 새우젓가루가 효과를 냅니다새우젓을 씻지 말고 꼭 짜서 프라이팬에 태운 다음 가루 내어 편도선 부위에 대고 스트로우로 불어 줍니다그러면 새우젓가루가 날아가서 편도선염으로 붓고 아픈 부위에 떨어집니다이것을 명 번만 거듭하면 물도 마시지 못하고 목소리도 잘 내지 못 하던 게아주 신기하게 치료됩니다편도선염에 좋은 음식 사물탕 2.사물탕에 도라지를 넣으세요동의보감에서는 ..
5세이하의 어린이에게서 볼 수 있는 습진을 어린이 습진이라고 합니다어린이 습진은 그형태가 다양하게 나타나고 있습니다오늘은 습진에 좋은 음식에 대해서 포스팅 하도록 하겠습니다습진에 좋은 음식 마늘 1.면역력 강화를 위해 마늘 목욕을 시켜 보세요습진 부위가 넓ㅇ르 때는 마늘 목욕이 좋습니다마늘의 유효 성분인 알리신이 면역력을 강화시켜 습진을 이겨낼 수 있습니다큰 냄비에 물을 붓고 그 위에 접시를 거꾸로 뒤집어 넣은 다음 접시 위에 생마늘두세쪽을 올려놓고 5분정도 찌세요이것을 두꺼운 광목 주머니에 넣고 잘 묶어서 욕조 속에 넣고 목욕을 하면면역력이 강화되어 웬만한 피부 자극에도 끄떡없게 됩니다습진에 좋은 음식 참깨 2.참깨가 피부의 건조를 막아 줍니다참깨에는 리놀렌산과 비타민E가 많아 피부의 건조를 막아 주며..
아이들 키우다 보면 갑자기 피부가 벌겋게 부풀어 오르면서 가려워 하는 경우가 있습니다두드러기는 햇빛이나 열과 같은 물리적 자극에 의해 심화될수가 있으니 쾌적한 온도를유지하면서 적절한 처치를 하는 것이 좋습니다오늘은 두드러기에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다두드러기에 좋은 음식 소금 1.증세가 약할 때는 소금믈로 소독을 하세요소금은 음식에 없어서는 안될 양념이고 약용으로도 그 효능을 간과할 수 있습니다특히 전혀 가공하지 않은 천일염은 옛날부터 가장 기본적인 방부제,소독제로 사용되어왔습니다갑작스럽게 두드러기가 솟았는데 달리 처치해야 할 방법이 없거나 약재가 없을 때 소금으로응급처치를 해보세요소금을 물에 넣고 끓여 식힌 다음 이 물을 가제에 적셔 두드러기가 난 부위에 찜질해 주면 증세가 개선이 됩니다두드러기..
아이가 오줌을 가리는 시기는 습관 들이기에 따라 조금씩 차이는 있으나 대개는두세 살경부터 시작됩니다하지만 네살이 지나서도 밤에 잠자리에다 빈번할 정도로 무의식적인 배뇨를 할때는야뇨증이 있는 것으로 볼 수 있습니다오늘은 야뇨증에 좋은 음식에 대해서 포스팅 하겠습니다야뇨증에 좋은 음식 당근 1.밤에 오줌을 지리면 당근을 구워 먹이세요야뇨증인 어린이는 대부분 엉덩이가 차고 몸이 냉한 편이며 복직근이 당겨져 있는 경우가 많습니다복직근이란 바지의 멜빵처럼 배꼽 양쪽에 있는 세로줄의 근육인데 이 근육이 당겨져 있으므로복부까지 냉한 증세가 나타나 오즘을 싸게 됩니다이런 어린이들에게 당근을 꾸준히 먹이면 복부가 따뜻해지고 몸 전체가 훈훈하게 되어복진근이 이완되며 밤에 오줌을 지리는 증세도 개선 됩니다야뇨증에 좋은 음식..
아이들 기침을 하는 것은 감기 외에도 기관지염,천식,폐렴 등이 원인이 되는 경우가 많습니다 어떤 병이든 기침과 발열은 초기 증세이므로 잘 관찰해서 원인이 무엇인지 파악하는 것이 좋습니다오늘은 기침에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다기침에 좋은 음식 배꿀찜 1.소아천식에는 배꿀찜이 좋아요배는 옛날부터 목이나 폐의 염증을 가라앉히고 열을 내리게 하는 작용이 있어 감기나 편도선염 등으로 목이 아플 때 또는 기침이 나 가래가 있을 때의 치료제로 많이 이용되어 왔습니다배는 특히 시원하고 단맛이 있어 아이들 기침을 달래주는 데 더없이 좋은 과일입니다기침이 심할 때는 차가운 배를 그대로 주기보다는 배에 꿀을 넣고 쪄서 그 즙을 먹이는 것이 좋습니다그러면 감기로 인한 잔기침들이 빨리 내리게 됩니다즙만 받아 마시고 나서..
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