기침에 좋은 음식 7가지

아이들 기침을 하는 것은 감기 외에도 기관지염,천식,폐렴 등이 원인이 되는 경우가 많습니다

어떤 병이든 기침과 발열은 초기 증세이므로 잘 관찰해서 원인이 무엇인지 파악하는 것이 좋습니다

오늘은 기침에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다

기침에 좋은 음식 배꿀찜

1.소아천식에는 배꿀찜이 좋아요

배는 옛날부터 목이나 폐의 염증을 가라앉히고 열을 내리게 하는 작용이 있어 감기나 

편도선염 등으로 목이 아플 때 또는 기침이 나 가래가 있을 때의 치료제로 많이 이용되어 왔습니다

배는 특히 시원하고 단맛이 있어 아이들 기침을 달래주는 데 더없이 좋은 과일입니다

기침이 심할 때는 차가운 배를 그대로 주기보다는 배에 꿀을 넣고 쪄서 그 즙을 먹이는 것이 좋습니다

그러면 감기로 인한 잔기침들이 빨리 내리게 됩니다

즙만 받아 마시고 나서 배 과육은 베보자기에 배를 통째로 넣고 돌돌 감아 한약 짜는 나무막대로 

양쪽에서 조여줍니다

그러면 덩어리가 으스러지면서 즙이 나옵니다

이 즙을 받아서 꿀을 조금 더 섞은 뒤 중탕을 해서 마시면 됩니다

기침에 좋은 음식 생강엿물

2.감기 후 잔기침에 생강엿물을 먹이세요

감기를 앓고 났는데 완전히 떨어지지는 않고 계속 잔기침을 하는 경우가 있습니다

잔기침 나는 것 가지고 계속 병원을 다닐 수는 없지으니까

이럴 때 집에서 간단히 해결하는 방법으로는 생강을 이용합니다

우선 엿을 뜨거운 물에 넣고 놓이세요

그리고 거기에 생강가루를 조금 넣습니다

물론 생강의 매운맛이 있지만 엿을 녹였기 때문에 아이들도 먹기에 힘들지 않습니다

이것을 먹이면 감기 후의 잔기침들이 사라지게 됩니다

기침에 좋은 음식 무즙

3.기침이 잦을 때 무를 갈아 먹이세요

이른 봄 꽃샘바람이 불면 아이들이 감기에 잘 걸리게됩니다

이 무렵에 아이들에게 무를 많이 먹이면 좋습니다

무는 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 진해,거담 작용이 있습니다

그래서 기침이 자주 나오고 목이 그렁그렁할 때 무즙을 먹이면 좋습니다

무즙을 낼 때는 껍질째 하시는 것 잊지 마세요

무는 껍질에 비타민C가 훨씬 더 많기 때문입니다

혹시 아이들이 잘 안 먹으면 꿀을 조금 섞어도 좋습니다

기침에 좋은 음식 모과

4.만성적인 기침에 모과설탕절임을 해 주세요

모과는 예로부터 만성화된 기침에 효과가 있는 것으로 알려져 왔습니다

기침,감기 뿐만 아니라 피로회복 효과도 뛰어나므로 평소에 체력이 약하고 조금만

피곤하면 감기에 걸려 천식발작을 일으키는 아이에게 예방적 차원으로 먹이면 좋습니다

모과는 새콤하면서도 떨떠름한 맛이 나기 때문에 아이들이 먹기에는 무리가 따르므로 얇게

썰어 설탕에 재어 두었다가 한두 조각씩 먹이는 것이 좋습니다

기침에 좋은 음식 머위꽃대

5.마른기침에는 머위꽃대를 달여 주세요

이른 봄 잔설을 뚫고 싱싱한 연초록 새순을 내미는 머위는 비타민과 칼슘이 풍부하고 향기도 좋습니다

새순과 잎,뿌리,꽃대 모두 약으로 쓰이는데 어린 꽃대는 기침을 내리게 하는  진해 작용을 합니다

체력이 없는 어린이나 노인,회복기의 환자들이 마른기침을 계속할 때 머위꽃대를 차로 끓여 마시게

하면 효과가 큽니다

맛이 조금 씁쓸하나 아이들에겐 꿀을 타서 줘도 좋을 겁니다

기침에 좋은 음식 은행

6.은행이 천식을 가라앉힙니다

강장,강정의 묘약으로 알려진 은행은 기관지의 병에도 놀라운 효과가 있습니다

동의보감에도 은행이 천식을 가라앉히고 기침을 멈추게 한다고 나와 있습니다

기침이나 천식으로 아이가 괴로워할 때 껍질을 벗긴 은행을 구워서 조청에 조려서 먹이세요

하지만 은행은 독 성분이 있어 한 번에 많이 먹으면 구토,호흡곤란 증세을 보일 수 있으므로

하루 다섯 알 이내가 적당합니다

기침에 좋은 음식 감잎차

7.감잎차가 감기로 인한 기침을 내리게 합니다

감은 비타민C가 풍부해 건강에 좋은 과일입니다

열매뿐만 아니라 잎도 먹으면 우리 건강에 무척 좋답니다

감기로 기침이 날 때는 딸기나 감귤류같이 비타민C가 듬뿍 든 과실을 많이 먹는 것이 좋은데

감잎에는 비타민C가 놀랄 만큼 많이 들어 있습니다

<출처:음식동의보감>

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