잠을 제대로 못자는것도 정말 피곤한 일이죠하루종일 힘든 업무를 마치고 집에 와서 잠자리에 들려고 하면 도저히 잠을 청하지못하는 사람들이 많아지고 있습니다오늘은 불면증에 좋음 음식을 몇가지 정리해 보았습니다 불면증에 좋은 음식"사과호두즙" 1.신경이 날카로운 분들의 불면증에 사과호두즙이 좋아요신경을 많이 쓰시는 분들은 작은 일에도 쉽게 잠을 이루지 못합니다이런 분들이 쉽게 이용할 수 잇는 처방으로 사과호두즙이 참 좋습니다일이 많고 항상 신경을 많이 쓰기 때문에 소화도 안 되어 혓배가 부르고 의욕도 없으면서 잠자리까지 편하지 못한 분들 에게도 좋습니다시험을 앞두고 숙면을 취하지 못하는 수험생들에게 좋은 처방 입니다사과호두즙을 먹으면 짧은 시간을 자더라도 깊게 숙면을 취하도록 도와줍니다또 대표적인 건뇌 식품인..
두통에 좋은 음식"두릅뿌리" 1.만성적인 두통에는 두릅뿌리 달인 물을 드세요우울증이 있는 분들은 만성적인 두통과 함께 식욕부진이나 초조감을 호소합니다이런 분들은 두릅으로 나물을 무쳐 드셔 보시길 바랍니다두릅에는 비타민 C와 B1 외에 신경을 안정시키는 칼슘도 많이 들어 있어 마음을 편안하게해주고 불안,초조감도 없애 줍니다또 우울증으로 인한 두통과 어지럼증에 잘 듣습니다뿐만 아니라 혈당강하 작용이 있어 당뇨병 때문에 기력이 없고 머리가 아프신 분들에게 좋습니다제철에는 시장에서 쉽게 구할 수 있지만 그렇지 않을 때는건재약국에서 말린 두릅을 구할 수 있습니다두통에 좋은 음식 "천마" 2.어지럽고 머리가 아플 때는 천마가 좋습니다천마라는 약재에 대해서 들어보셨나요천마는 남성의 자양강장제로 많이 사용되는 약재인데..
숙취해소에 좋은 음식 "감식초" 1.생수 1컵에 감식초 3~4 작은술을 타서 드세요식초가 몸에 좋다는 것은 잘 알려진 사실 입니다식초는 우리가 섭취한 에너지원의 분해와 흡수를 촉진하고 대표적인 에너지원인탄수화물의 이용률을 높여 우리 몸에 활력을 줍니다게다가 식초 안에 들어 있는 아미노산과 유기산은 각종 유해 물질이 우리 몸속에 남아 있지않도록 하는 작용을 합니다따라서 술을 많이 마셔서 생기는 술독을 풀어 주는 역할을 하게 됩니다여러 가지 음식에 이용하셔도 되지만 빠른 효과를 보시려면 직접 생수에 타서 드시면 됩니다식초 중에서도 맛이 순한 감식초가 더 좋습니다감과 식초는 둘 다 숙취를 막아주는 효과가 있어 더욱 좋습니다커피잔 한 잔 정도의 물에 감식초 3~4작은술 정도 섞어 마시면 됩니다숙취해소에 좋은 음..
폐에 좋은 음식 "자라" 1.폐 기능이 약할 때는 자라가 좋습니다폐가 나빠지면 명치 밑이 아주 차갑고 머리카락에 윤기가 없어지면서 피부까지 푸석푸석해집니다폐가 안좋을 때 생기는 이런 증세를 빨리 낫게 하는 데는 자라가 좋습니다자라를 고아 드시고 등껍질을 말려서 식초에 불린 다음 굽고 다시 불려서 굽는 것을 여러 번 반복한 뒤 이것을 끓인 물을 차처럼 마시면 폐가 허약해져서 나타나는 여러 증세들이 사라지게 됩니다자라 피도 철분과 캄슘,단백질이 풍부해서 아주 뛰어난 보신제가 되고요,자라 알도 소금에 절였다가잿불에 묻어 익힌 다음 먹으면 참 좋습니다폐에 좋은 음식 "오리고기" 2.폐결핵에는 오리고기 드십시요폐결핵은 몸의 면역성이 떨어졌을 때 병이 나타나 서서히 악화되는 만성적인 병입니다처음에는 약간의 열이 있..
감기에 좋은 음식 "인삼오미자차" 1.여름감기에는 인삼오미자차가 좋습니다여름감기는 개도 안 걸린다는 말이 있지만 요즘은 여름에 감기가 더 잘 걸립니다더위에 지쳐 꼼짝도 하기 싫어지고 잠도 제대로 못 자게 되니 자연히 체력이 떨어지고운동이라도 하게 되면 체온이 올라가 신진대사가 깨어져 오히려 감기에 걸리기 더 쉽습니다또 덥다고 냉방이 너무 잘되는 곳에 있으면 기온 차이 때문에 감기에 걸리기 쉽습니다이럴 때는 몸을 따뜻하게 해 주는 인삼과 피로를 풀어주고 기침을 가라앉히는 오미자를 함께 사용하면 여름감기를 떼어 버리는 데 도움이 됩니다인삼,오미자4g과 맥문동 8g을 넣고 물 6컵을 부은 다음 약한불에 끓여 4컵 정도로 줄어 든 것을차처럼 마시면 기력을 회복하고 감기에도 좋은 효과를 보게 됩니다감기에 좋은 음..
천식에 좋은 음식 7가지 1.가래 낀 기침에 배시럽연근즙이 좋습니다예부터 한방에서는 배를 이용해 여러가지 질병을 치료해 왔습니다열을 내리게 하고 목이나 폐의 염증을 가라앉히기 때문에 천식에도 좋은 치료약이 됩니다거기다가 비타민 C가 많고 점막의 염증을 가라앉혀주는 역활을 하는 연근을 즙으로 내어 함께 이용하면 기침으로 인해 신진대사가 흐트러진 것을 어느 정도 회복할 수 있습니다연근즙의 비릿맛이 싫으면 몸을 따뜻하게 해주는 생강즙을 대신 이용해도 좋습니다소화력이 약하신분들, 찬 것 드시면 속에 탈이 잘 나시는 분들은 배를 그냥 드시면 설사를하실 수 있으니 너무 많이 드시지 않는 것이 좋습니다천식에 좋은 음식 "머위꽃" 2.머위꽃대는 체질적인 원인의 기침을 내려줍니다천식의 경우에는 다른 장기나 소화기 계통이..
정력에 좋은 음식 "녹용수프" 1.스태미나가 떨어졌을 때 녹용수프를 드세요몸이 허하고 기력이 떨어졌을 때 흔히 녹용을 먹어야 겠다는 말을 합니다녹용은 몸이 쇠약해졌거나 성 기능이 약해졌을 때 많이 사용하는 약재 입니다녹용에 생식기 흥분 작용이 있다는 것은 이미 실험적으로 입증된 사실이니 성기능감퇴를 걱정하시는 분들에게는 아주 좋은 약재라 하겠습니다몸이 허약해 늘 어지럽거나 자궁이 약해 출혈이 있는 영성들에게도 좋습니다정력에 좋은 음식"두충차" 2.두충차는 기력을 돋워줍니다기름지고 고단백질인 보양 음식이 비위에 안 맞아 못 드시는 분들이 있습니다또 성기능 감퇴가 걱정되지만 다른 질병 때문에 기름진 음식을 못 드시는 분들에게두충차가 좋습니다동의보감에서는 "두충이 기력을 돋우고 정력을 더하여 근골을 단단하게 ..
간에 좋은 음식 "복숭아" 1.간장병으로 인한 복수에는 복숭아가 좋습니다복숭아는 유독 성분을 해독하는 작용이 있어 간의 피로를 덜어 주는 데 큰 도움이 됩니다민간에서는 식중독을 일으켰을 때 복숭아를 사용하기도 했습니다특히 묵을 피를 내몰고 간장의 기능을 활발하게 해주어 숙취로 인한 갈증에도 좋은 효과를 냅니다간장병으로 인해 배에 물이차는 증세(복수)가 있는 사람에게도 복숭아가 좋습니다쉽게 물러지므로 싱싱한 복숭아를 고르고 몸이 차가운 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다간에 좋은 음식 "동물의 간" 2.간을 보호하는데는 동물의 간이 좋습니다우리의 간은 피를 저장하는 곳입니다간에 이상이 오게 되면 전신의 혈액 분포에 대한 조절 작용이 혼란스럽게 되고 심하면 빈혈 증세가 오게 됩니다이럴 때 동물의 간처럼 ..
신장에 좋은 음식 "팥" 1.부기를 가라앉히는 데는 팥즙,팥밥,팥죽이 좋아요몸이 잘 붓는다고 하면 우선 신장이 나쁘지 않나 의심해 보아야 합니다신장이 않좋아서 아침에 일어나기만 하면 몸이 부석부석 붓는 사람은 무엇보다수분을 과잉섭취하지 않도록 하면서 짠 음식을 피하는것이 기본 입니다그와 함께 부기를 내리는 식품을 드시는 게 좋은데 그 중 대표적인 것이 팥입니다팥에는 강력한 이뇨작용이 있어서 여러가지 원인으로 발생하는 부기에 효과를 냅니다약으로 사용할 때는 생팥을 그대로 삶아서 체에 내린 다음 즙만 받아내어 꿀을 조금 섞어서수시로 마시면 됩니다. 식사대신으로 하려면 쌀을 넣어 팥죽을 쑤어 드시든지 팥밥이 좋습니다신장에 좋은 음식 "쇠뜨기차" 2.쇠뜨기차가 이뇨작용을 합니다신장이 제 기능을 발휘하지 못하면 ..
치질에 좋은 음식 "호두차" 1.호두차를 마시면 변이 묽어집니다호두에는 양질의 지방질이 풍부하게 들어있어 변을 묽게 해 주고 장을 매끄럽게 해주는 작용을 합니다그러므로 변비가 심해져서 치질로 발전한 사람이라면 호두를 갈아 차에 타서 꾸준히 마시면 좋습니다치질에 좋은 음식 "모란꽃 달인 물" 2.모란꽃 달인 물로 좌욕을 하세요지나치게 기름진 음식을 즐기거나 술을 무척 좋아하거나 또는 운동이 부족한 사람들 가운데 치질로고통을 받는 분들이 많습니다이런 분들은 모란꽃 달인 물로 좌욕을 하면 효과를 볼 수 있습니다모란꽃은 그 빛깔이 흰색,붉은색,노란색 등 여러가지가 있는데 그 중에서도 붉은색 모란꽃이 특히 좋습니다붉은 모란꽃잎을 말렸다가 물을 붓고 끓여서 따뜻하게 끓이면 되는데 좌욕뿐 아니라 마시는 것도 치질에 ..
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