감기에 좋은 음식 3가지

감기에 좋은 음식 "인삼오미자차"

1.여름감기에는 인삼오미자차가 좋습니다

여름감기는 개도 안 걸린다는 말이 있지만 요즘은 여름에 감기가 더 잘 걸립니다

더위에 지쳐 꼼짝도 하기 싫어지고 잠도 제대로 못 자게 되니 자연히 체력이 떨어지고

운동이라도 하게 되면 체온이 올라가 신진대사가 깨어져 오히려 감기에 걸리기 더 쉽습니다

또 덥다고 냉방이 너무 잘되는 곳에 있으면 기온 차이 때문에 감기에 걸리기 쉽습니다

이럴 때는 몸을 따뜻하게 해 주는 인삼과 피로를 풀어주고 기침을 가라앉히는 오미자를

함께 사용하면 여름감기를 떼어 버리는 데 도움이 됩니다

인삼,오미자4g과 맥문동 8g을 넣고 물 6컵을 부은 다음 약한불에 끓여 4컵 정도로 줄어 든 것을

차처럼 마시면 기력을 회복하고 감기에도 좋은 효과를 보게 됩니다

감기에 좋은 음식 "차조기차"

2.오한이 드는 감기에는 차조기가 좋습니다

운동도 하지 않고 냉방이 잘되는 시원한 곳에서 며칠씩 지내게 되면 땀이 흐르지 않고 오한이

생기며 콧물이 흐르는 감기에 걸리는 경우가 많습니다

이럴 때는 차조기 잎을 달여서 마시는 것이 좋습니다

차조기 말린잎을 한줌 넣고 차처럼 끓여 마시고 땀을 내면 대부분의 감기는 곧 떨어집니다

이것은 재채기가 심하고 가래가 끼며 콧물이 많이 나오는 어린이 감기에도 잘 듣습니다

반대로 열이 많이 나는 감기인 경우에는 대나무 잎을 20g정도 차처럼 끓여서 식혀 하루 종일

몇번에 나눠 마시면 열이 빨리 내립니다

감기에 좋은 음식 "무꿀절임"

3.무꿀절임으로 기침,가래를 예방하세요

무는 섬유질도 많고 소화효소가 듬뿍 들어 있어 소화력이 약한 분들에게도 참 좋은 음식 입니다

비타민 C가 많아 일반적인 감기증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에

가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올때 좋은 효과가 있습니다

유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두십시요

맑은 즙이 우러나면 숟갈로 떠서 소주잔으로 한 잔씩 마시면 기침과 가래도 쉽게 가라앉고

몸의피로도 풀어집니다

<출처:음식동의보감>

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