샐러리나 양파에는 비타민 B1,B2가 매우 많아 혈액순환이나 신경의 불안정,불면,피로 등에 좋다특히 상추는 예로부터 잠이 잘 오게 하는 식품으로 알려져 있으며 신경과민 증세나 불면증에 좋다오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보자불면증에 좋은 음식 셀러리 1.상추 셀러리 녹즙.....신경과민,불면증에 좋다그 성분이 무엇인지 아직 밝혀지지 않았지만 상추를 많이 먹으면 신경과민 증세나 불면증에좋다는 것은 널리 알려져 온 사실이다여기에 신진대사,혈액순환을 활발하게 하는 셀러리,당근을 넣고 즙을 내어 마셔 보자상추,셀러리,파슬리는 흐르는 물에 여러 번 씻어 적당한 크기로 썬다당근은 겉흙을 털고 깨끗이 물에 씻어 껍질째 적당한 크기로 자른다갖은 재료를 녹즙기에 넣고 간다불면증에 좋은 음식 양파즙 2.양파 생즙...
당근,사과즙에는 장의 활동을 좋게하는 펙틱이라는 식물성 섬유가 풍부해 변비나 정장에는 그만이다그리과 다시마에는 끈적끈적한 성질의 일긴산과 식물성 섬유가 풍부하게 들어 있어장을 자극하고 장의 운동을 활발하게 해 변비 해소에 효과를 볼 수 있다오늘은 변비치료에 좋은 음식에 대해서 알아보자변비치료에 좋은 음식 그린즙 1.그린즙.....풍부한 섬유질이 배변을 돕는다시금치,당근,사과 등 섬유질이 듬뿍든 채소를 모아 우유와 같이 섞어서 차갑게 만들어마심으로써 위장을 자극해 배변에 도움이 되도록 한 녹즙이다시금치는 다듬어 깨끗이 씻고 당근은 씻어 껍질을 벗긴 다음 4등분으로 썬다사과는 껍질을 깎고 씨를 뺀 후 적당한 크기로 썬다준비한 채소와 과일을 각각 따로 주서에 간 다음 마시기 직전에 우유와 함께 섞어서 마신다변..
무즙이나 물엿 등은 예로부터 입 안이나 목의 염증에 좋은 것으로 알려졌다그리고 알로에즙 역시 살균작용이 있어 감기 등으로 인한 목의 통증에 도움이 되며비타민 A.C가 들어간 사과나 레몬즙도 각기관의 점막세포들을 튼튼하게 해 저항력을 높여 준다오늘은 목에 좋은 음식에 대해서 알아보자목에 좋은 음식 무즙 1.물엿 무즙.....입 안이나 목의 염증을 완화한다물엿에는 입 안이나 목의 염증을 완화시켜 주는 기능이 있으며 무 역시 소염 및 냉각 효과가 있어옛날부터 감기로 목이 아플 때 자주 이용해 오던 방법이다특히 무에는 비타민 C가 풍부하여 기침을 멎게 하는 치료 효과까지 기대할 수 있다무는 채 썬 다음 병에 넣고 위에서 물엿을 따른다4~5시간 정도 지나면 무을 건져 내고 남은 물만 따라서 마시면 된다목에 좋은 ..
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