목에 좋은 음식 4가지

무즙이나 물엿 등은 예로부터 입 안이나 목의 염증에 좋은 것으로 알려졌다

그리고 알로에즙 역시 살균작용이 있어 감기 등으로 인한 목의 통증에 도움이 되며

비타민 A.C가 들어간 사과나 레몬즙도 각기관의 점막세포들을 튼튼하게 해 저항력을 높여 준다

오늘은 목에 좋은 음식에 대해서 알아보자

목에 좋은 음식 무즙

1.물엿 무즙.....입 안이나 목의 염증을 완화한다

물엿에는 입 안이나 목의 염증을 완화시켜 주는 기능이 있으며 무 역시 소염 및 냉각 효과가 있어

옛날부터 감기로 목이 아플 때 자주 이용해 오던 방법이다

특히 무에는 비타민 C가 풍부하여 기침을 멎게 하는 치료 효과까지 기대할 수 있다

무는 채 썬 다음 병에 넣고 위에서 물엿을 따른다

4~5시간 정도 지나면 무을 건져 내고 남은 물만 따라서 마시면 된다

목에 좋은 음식 알로에즙

2.물엿 알로에즙..... 살균 작용을 한다

알로에에는 강한 살균 작용과 세포 재생 작용이 있어서 상처 부위의 감염을 예방하고 감기 바이러스

에도 효과를 발휘하여 감기 예방뿐만 아니라 목의 염증도 완화시켜 준다

알로에는 성분 자체가 강하므로 임신 중에는 사용을 피하고 함부로 양을 늘리지 않도록 한다

여기에 역시 입 안이나 목 안의 염증에 효과 있는 물엿을 첨가하면 마시기에도 좋다

알로에는 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗겨 강판에 간다

냄비에 알로에즙과 물엿을 넣고 약한 불에서 조린 다음 취향에 맞는 주스에 넣어 마신다

목에 좋은 음식 사과레몬즙

3.사과 레몬즙.....목감기에 효과있다

비타민 A는 신체 각 기관의 점막 세포들을 튼튼하게 하여 바이러스 등의 침투를 막아 주는 역할을 한다

사과에는 비타민A뿐만 아니라 사과산,구연산이 많이 들어 있어 피로 회복이나 기침을 멋게 하는 작용을

하므로 목감기에 효과적이이다

그리고 비타민 C가 풍부한 레몬을 더해 세포조직을 더욱 튼튼히 하는 데 도움이 된다

사과는 8등분하여 씨를 도려내고 얇게 썬 다음 레몬즙을 뿌려 색이 변하는 것을 막는다

썰어 놓은 사과를 믹서에 간 다음 깨끗한 가제에 밭쳐 건더기를 걸러 낸다

사과즙에 설탕과 찬물을 넣고 잘 섞은 다음 유리컵에 담고 마지막에 얼음을 띄워낸다

목에 좋은 음식 무화과즙

4.무화과 과즙.....통증,염증을 가라앉힌다

무화과 열매에는 염증을 가라앉히는 작용이 있어 목의 통증을 완화시키는데 효과적이다

또 무즙,사과에도 같은 효과가 있으므로 주스로 만들어 하루에 여러 번 마시면 좋다

껍질을 벗긴 무화과를 주서에 넣고 간다

무를 강판에 갈아서 나온 즙과 사과주스를 무화과 간 것과 섞는다

<출처:음식동의보감>

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