[동맥경화증] 동맥경화증 예방에 좋은 음식 5가지

동맥경화증 예방에 좋은 음식 5가지

동맥경화증 예방에 좋은 음식 "귤"

1.동맥경화증 예방에는 귤이 좋아요

귤은 정신적 스트레스를 해소해 주고 피로회복과 신진대사를 도와주는 작용을 합니다

모세혈관을 보호하고 튼튼하게 하는 비타민P가 풍부하게 들어있어 혈압을 안정시키고

혈관 벽에 붙은 클레스테롤을 씻어내어 동맥경화를 예방해 주는 효과가 있습니다

귤껍질 말린것을 "진피"라고 해서 건재상에서 파는데 집에서도 귤 드시고 나서

그냥 버리지 말고 소금물에 잘 씻은 다음 여러 번 헹궈서 잘 말려 차를 끓여서 마시면 좋습니다

동맥경화증 예방에 좋은 음식 "해바라기씨"

2.동맥경화증 예방에는 해바라기 씨

모든 병은 발생하기 전에 예방하는 것이 중요 합니다

이렇게 온갓 종류의 성인병을 예방하는 데 해바라기씨만 한 게 없습니다

해바라기씨를 볶아서 꾸준히 먹으면 심장의 관상동맥 경화를 막게 됩니다

동맥경화로 뒷목 부분이 늘 무겁고 아픈분들에게 해바라기씨가 좋습니다

씨뿐만 아니라 해바라기 꽃잎에도 마찬가지의 효과가 있으므로 해바라기 꽃잎으로

술을 담가서 마시는 것도 좋습니다

동맥경화증 예방에 좋은 음식 "솔잎"

3.솔잎이 혈액순환을 좋게해서 동맥경화증을 예방합니다

솔잎에는 혈액순환 장애를 개선하는 효과가 있어 고혈압,동맥경화증,또는 중풍 예방에 좋습니다

솔잎으로 떡을 만들어 먹어도 좋고 술을 담가 매일 조금씩 마시면 동맥경화 예방효과가 큽니다

떡을 만들때는 솔잎을 쪄서 말렸다가 가루 내어 쌀가루와 함께 섞어 찌면 됩니다

솔잎을 고를 때는 빛깔이 짙고 쇤 것보다는 햇빛을 많이 받은 연한 솔잎을 고르는 것이 좋습니다

동맥경화증 예방에 좋은 음식 "천마"

4.동맥경화로 인한 두통에는 천마가 좋습니다

천마는 난초과에 딸린 여러해살이 풀로 남성용 강장,강정제로 많이 사용되고 있는 약재입니다

혈압이 높아서 뒷목이 뻣뻣해지면서 어지러움을 느끼거나 두통이 있는 사람에게 좋습니다

천마를 복용할 때는 하루에 8g 정도씩 물 300ml로 끓여서 물이 반으로 줄어들면 불에서 내려

수시로 차처럼 마시면 됩니다

동맥경화증 예방에 좋은 음식 "양파"

5.양파를 먹으면 혈전이 용해됩니다

동의보감에서는 양파를 "신총"이라고 하면서 "오장의 기에 모두 이롭다"고 했습니다

그러니까 모든 내장에 양파가 에너지를 제공해 준다는 뜻 입니다

양파는 고혈압과 동맥경화에도 상당히 좋습니다

콜레스테롤 수치가 높아져 동맥경화가 진행되었을 때는 양파가 상당히 도움이 됩니다

양파에는 시스틴 유도체가 풍부한데 이것이 혈관의 내벽이나 혈액에 작용해서 혈전을

용해시키고 혈액순환을 원활하게 해주기 때문입니다

<출처:음식동의보감>

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