저혈압에 좋은 음식 3가지

저혈압에 좋은 음식 3가지

저혈압에 좋은 음식 숙지황

1.숙지황은 심장을 튼튼하게 해 줍니다

몸이 약한 분들은 맥박도 약하게 뛰는 경우가 많습니다

피를 온몸으로 보내는 심장이 약하면 그만큼 혈압에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다

이럴 때 숙지황을 드시면 심장이 튼튼해 집니다

날것이나 찐 것 모두 좋은 효과를 발휘하는데 하루에 10~20g 정도씩 끓여 마시면 됩니다

심장의 수축력이 좋아져서 혈압을 조절해 줍니다

심장이 약하신 분들에겐 아주 좋습니다

피가 모자라는 것도 보해 주고 혈액을 잘 통하게 하니 꾸준히 드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다

또 혈압이 낮은 마른 체질은 빈혈 증세가 따르므로 평상시에 영양가 높은 음식을 섭취해 몸을 보하고

표준체중을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다

가래가 끓거나 설사 증세가 있는 분들은 사용하지 않는 것이 좋습니다

저혈압에 좋은 음식 가시오갈피

2.백혈구를 늘려주는 가시오갈피를 드세요

가시오갈피는 우리나라보다 북한이나 러시아 등의 북쪽 지방에서 더 유명한 약초입니다

한때 고려인삼보다 더 좋은 효능이 있다고 해서 크게 인기를 끌었던 약초입니다

이 가시오갈피가 저혈압에 참 좋은 효과가 있습니다

가시오갈피의 줄기 껍질은 중추신경을 흥분시켜 피로를 회복시키고 몸 안의 신진대사를 원활하게 해줍니다

혈당치를 내려주고 피 속에 들어있는 백혈구를 증가시키는 작용을 합니다

그래서 저혈압이나 당뇨로 고생하시는 분들에게 가시오갈피 달인 물이 좋습니다

3.기와 혈을 보충해 주는 인삼사과즙도 좋습니다

혈압이 낮을 때 나타나는 여러 가지 증세가 있습니다

나른해서 움직이기가 싫을 정도로 손과 발이 무겁습니다

피로도 쉽게 느끼고 혈액순환이 제대로 되지 않아 숨이 찹니다

이럴 때 동의보감에서 권하는 처방에 인삼을 이용한 인삼영양탕이 있습니다

인삼을 몸을 따뜻하게 하고 기를 보하는 대표적인 약재입니다

인삼만 드셔도 좋지만 효과를 높이기 위해서 다른 여러 가지 재료를 함께 섞어 드시면 좋습니다

백작약,당귀,백출,황기,진피,자감초 등을 함께 끓여서 드시면 좋은데 너무 복잡하시면

인삼과 사과를 같이 갈아서 드셔도 좋은 효과를 보게 됩니다

<출처:음식동의보감>

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