스트레스에 좋은 음식 4가지

현대인들이 흔히 겪는 괴로운 증세들 가운데는 스트레스가 원인이 된 것이 많습니다

스트레스 자체는 병이 아니지만 그것이 원인이 되어 몸의 신진대사가 원활치 않게 되고

신체의 저항력이 떨어져 여러 가지 병까지 나타나게 됩니다

오늘은 스트레스에 좋은 음식을 알아보겠습니다

스트레스에 좋은 음식"토란줄기"

1.스트레스로 인한 허약체질 개선에 토란줄기가 좋습니다

잠잘 때 식은땀을 잘 흘리고 작은 일에도 손에 땀이 흥건히 젖는 분들이 있습니다

원체 체질이 허약한데가 작은 일에도 쉽게 스트레스를 받는 이런 분들에게 토란줄기가 참 좋습니다

스트레스가 저절로 해소되고 약한 심장을 강하게 만들어 주면서 야뇨증이나 알레르기성 비염 따위로

콧물을 흘리는 경우에도 참 좋습니다

허약한 부분들을 보충하고 건강하게 만들어 스트레스를 날려 버리는 겁니다

특히 토란에는 칼슘이 아주 많아 토란 100g에 칼슘이 120mg이나 됩니다

정서불안 증세를 보이는 분들이 많이 드시면 좋습니다

스트레스에 좋은 음식"백합"

2.백합은 마음의 병을 다스립니다

나라꽃,백합꽃의 뿌리를 백합이라고 합니다

한방에서는 이 백합을 노이로제에 잘 듣는 치료제로 사용하고 있습니다

마음에 병이 있으면 말수가 적어지고 무척 피곤하고 졸린 데도 잠이 오질 않습니다

입맛이 당기질 않아 음식도 못 먹게 되며 움직이려고 해도 잘 움직여지지 않습니다

심하면 오한이 들거나 열이 나고 심장 박동도 빨라 집니다

이런 마음의 병을 다스리는 데 백합이 잘 듣습니다

신경을 안정시키고 마음을 편하게 하는 데 좋은  효과가 있습니다

스트레스에 좋은 음식"얼룩조릿대"

3.수험생의 스트레스에 얼룩조릿대를 써 보세요

시험을 앞둔 학생들은 공부 때문에 건강을 해치는 일이 있습니다

잠이 부족하기 쉽고 마음이 부담 때문에 신경이 피로해져 공부의 능률까지 떨어지기도 합니다

수험생들의 이런 스트레스에 얼룩조릿대를 써 보세요

얼룩조릿대는 신경의 피로를 풀어주고 전신의 권태감도 없애 줍니다

아울러 스태미나를 강화시키기 때문에 공부 때문에 치졌을 때 활력을 주게됩니다

그리고 공부할 때 머리도 맑아지게 됩니다

6~12g 정도를 하루 양으로 해서 차로 끓여 마시면 좋습니다

건재약국에서 담죽엽이라는 이름으로 판매하고 있습니다

스트레스에 좋은 음식"식초"

4.식초는 스트레스로 인한 피로 회복에 그만입니다

스트레스가 쌓이게 되면 우리 몸속에 피로 물질이 많아지게 됩니다

따라서 식초처럼 피로회복에 효과가 있는 식품을 많이 먹으면 스트레스 해소에 도움이 됩니다

식초는 몸속의 피로 물질을 빼내 줍니다

또 스트레스로 인해 산성화된 몸을 중화시켜 줍니다

스트레스가 심해서 몸 여기저기가 결리고 근육이 경직될 때 식초를 마시면 유연하게 풀어집니다

맛이 독해서 그냥 드시기는 힘드시죠?

맛이 순한 감식초 등을 희석해서 드셔도 좋습니다

<출처:음식동의보감>

추천] 피곤하고 힘든 일상생활에 몸과 마음은 조금씩 지쳐가고 있습니다

       

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