생리통에 좋은 음식 5가지

생리통에 좋은 음식 5가지

1.콩

콩이나 두부,된장,두유 같은 콩이 들어가있는 음식들은 마그네슘이나 비타민B6이

풍부하게 들어있어 이소프라본 호르몬 활동을 활발하게 생리통 완화에 도움이 됩니다

2.생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 위장과 자궁 기능을 개선시켜주기 때문에

생리통 완화 효과를 볼 수 있습니다

3.쑥

쑥은 피를 맑게 해주고 혈액 개선에 효과가 좋아 생리불순,수족냉증에 좋습니다

4.부추

부추는 혈액순환을 좋게 도와주는 음식이고 몸을 따뜻하게 해주는 성분이

들어 있어 생리통에 도움이 됩니다

5.석류

석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 들어가 있어서 생리통을 완화해주고

생리불순에도 효과를 볼 수 있습니다