장에 좋은 음식 4가지

장에 좋은 음식  "도토리묵"

1.도토리묵이 장을 튼튼하게 합니다

아침이면 배가 살살 아프고 부글부글 끓어 금방이라도 설사가 나올 것 같은 사람이라면

도토리묵을 많이 드십시오.도토리묵은 다른 어떤 약보다도 효과가 좋아 약한 장을 근본적으로

개선시켜 줍니다

도토리에는 떫은맛을 내는 타닌 성분이 있는데 이 타닌 성분이 설사를 멎게 하고 장을 튼튼하게 해 줍니다

도토리묵은 칼로리가 거의 없어 다이어트식품으로도 인기가 높다는 사실을 알아 두시면 좋습니다

장에 좋은 음식 "생강찹쌀미음"

2.생강찹쌀미음이 배를 따뜻하게 해 줍니다

생강은 몸을 따뜻하게 하고 위를 보호하는 작용을 하므로 몸이 차갑거나 배가 차가워서 설사를

자주 할때 좋습니다

생강 한쪽을 불린 찹쌀 1컵과 함께 푹 끓인 뒤 체에 걸러 그 미음만 마시면 몸이 따뜻해져서

아침마다 배가 사르르 아파오는 사람들에게 효과가 있습니다

장염이 있을 때는 수프나 죽으로 조리해서 부드럽게 먹는 것이 좋습니다

장에 좋은 음식 "감 또는 곳감"

3.감이나 곶감을 자주 드세요

감의 떫은맛도 역시 타닌 성분 때문 입니다

그러나 설사를 멎게 하는 데는 감도 효과가 있습니다

감은 그냥 먹어도 좋고 말린 곳감도 좋습니다

또는 감잎을 잘 말려서 달여 마셔도 효과를 볼 수 있습니다

감이 좋다고 너무 많이 드시면 반대로 변기가 되는 수도 있으니 적당한 양을 꾸준히

드시는게 중요합니다

장에 좋은 음식 "이질풀"

4.이질풀 달인 물이 항균 작용을 합니다

여름철에 따낸 이질풀에는 타닌 성분이 많이 들어 있어 설사를 멈추게 하고 항균작용도 뛰어납니다

생것은 구하기 어려우므로 말린 것을 한약재 파는 시장에서 구입해서 사용하는 것이 편리 합니다

말린 이질풀 20g에 물 2컵 반쯤 붓고 반으로 줄 때까지 달입니다

이것을 하루 분량으로 3회에 나누어 따뜻할 때 마시세요

변비 증세가 있을 때는 이보다 묽게 달여 3~4회로 나누어 마시면됩니다

차게 해서 마시는 것이 변비해소에 효과가 좋습니다

<출처:음식동의보감>

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