관절염증상 ...관절에 통증이...

관절염증상 ....관절에 통즈이...

관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위를 말합니다
관절에 문제가 생기게 되는것을 관절염이라고 합니다
관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골,관절낭,활막,인대,힘줄,근육등으로
구성되어 있습니다

움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는역활을 하는 곳이 관절입니다
관절염은 여러가지 원인에 의해서 관절에 염증이 생긴 것을 말합니다
관절염증상의 대표적인 증상은 관절의 통증이라고 하겠습니다

그러나 관절에 통증이 있다고 하여 모두 관절염이라고 할 수는 없으며 붓거나 열감이 동반되어야
관절염이라고 할 수 있습니다

관절염이 있을 경우 의사들은 이것이 급성인지 만성인지 관절 자체의 문제인지 관절 주위의 문제인지
기계적 문제인지 염증으로 인한 문제인지 중추 관절인지 말단 관절인지 등을 파악하여 관절염의 원인을
알아내고 정확한 진단을 내리게 됩니다

관절염 증상을 완화하기 위해서는 바른자세,꾸준한 운동과 함께 균형 잡힌 식사관리가 중요합니다
단백질,탄수화물,지방,비타민,무기질,섬유질 등 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 균형잡힌
식사는 적절한 체중유지,신진대사와 혈액순환을 원활하게 해서 관절염 완화를 돕게 됩니다

고관절이나 무릎관절 처럼 직접적으로 하중을 받는 관절은  비만과 밀접한 관계가 있습니다
계획성 있는 식사조절을 통해서 정상체중을 유지하도록 해야 합니다

관절염치료에 특별히 효과적인 음식은 없습니다
신진대사를 원활하게 하여 통증을 완화시킬 수 있는 음식은 있으나 관절염을 낫게 하는데 효과적인 음식은 없습니다
무엇을 먹는지 보다는 어떤 음식을 얼마만큼 어떻게 먹는지가 더 큰 영향을 미치게 됩니다

관절염환자의 식생활 실천 가이드

하루 세끼의 규칙적인 식사를 합니다
음식을 천천히 먹습니다.적은 양을 먹더라도 천천히 먹으면 포만감을 느낄 수 있어 체중조절에 효과적 입니다
단백질은 끼니마다 지방은 적게 섭취를 합니다
칼슘이 풍부한 음식을 충분히 먹습니다
술과담배는 자제를 합니다
규칙적으로 운동을 합니다

이상으로 관절염증상과 관절염치료에 필요한 내용을 정리해 보았습니다