골다공증 증상 알아보니

골다공증 증상 알아보니
오늘은 골다공증 증상에 대해서 알아보겠습니다

골다공증이란?
골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날
가능성이 높은 상태를 말합니다

골다공증 원인은?
낮은 골밀도의 원인:유전적 요인,조기 폐경,약제,동반질환,흡연,알코올,류마티스 관절염
골절의 원인: 낮은 골밀도,저체중,과거 골절력,부모 혹은 형체의 골절력,흡연,알코올,류마티스 관절염

골다공증 증상은?
대부분 증상이 없지만 골절이 생기면 통증이 생기고 골절이 발생한 부위에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다
모든 부위에서 골절이 일어날 수 있지만 특히 손목뼈,척추,고관절(대퇴골)에서 골절이 자주 발생하게 됩니다

골다공증 치료는?
골절이 있는 경우 골절이 발생한 각 부위에 적절한 치료를 받습니다
골절이 없이 골다공증만 있는 경우 생활 습관개선과 더불어 약물 치료를 하며 골절의 위험요소를 없애는 것이
중요 합니다
운동은 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 평형감각 유지 등에 좋은 영향을 미쳐 넘어질 가능성이 줄어들게 되어
골절의 예방에 도움이 되므로 1주일에 세번은 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋습니다

골다공증 예방방법은?
과도한 음주를 삼가하고 흡연은 중단하며 적절한 유산소 운동과 스트레칭,제자리에서 뛰기 등과 같은 운동을
하여 골량을 유지하여야 합니다
짠 음식ㅇ르 피하여 염분과 함께 칼슘이 소실되는 것을 방지하여야 하며 1주일에 2회씩은 약 15분정도
햇볕을 쬐어 뼈에 필요한 비타민 D을 충분히 합성하도록 하는것이 좋습니다

골다공증 생활가이드
골절이 일어날 수 있는 상황을 만들지 않는 것이 매우 중요합니다
예를 들어 미끄러운 바닥을 다닐 때는 조심하고 어두운 곳은 꼭 불을 켜고 다니며 시력이 좋지 않으면 시력교정을
통해 넘어질 가능성을 낮추어야 합니다
골다공증 증상에 대해서 알아보았습니다