입덧에 좋은 음식 4가지

아기를 갖는다는 것은 참 기쁜 일입니다

하지만 아기를 가진 어머니에게는 여러 가지 힘겨운 일이 많은데 그중에서도 

가장 괴로운 것이 바로 입덧 입니다

오늘은 입덧에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다

입덧에 좋은 음식 죽순차

1.담백한 맛의 죽순차는 입덧을 가라앉혀 줍니다

죽순 좋아하시는 분들이 많습니다

맛은 담백하면서 질감이 부드러워 고급스러운 음식재료로 사랑받는 죽순

이 죽순을 차로 이용하시면 입덧을 내리게 하는 데 좋은 효과가 있습니다

통조림으로 된 죽순을 사서 안에 든 물은 버리고 죽순만 건져 더운물에 한두 시간 담가 두세요

그 다음에 죽순을 건져 흐르는 물에서 여러 번 씻어 아린 맛을 뺍니다

이렇게 손질한 죽순을 하루에 20g씩 잘라내어 물500ml을 붓고 끓이세요

물이 반으로 졸면 여러 번 나누어 드시면 됩니다

입덧에 좋은 음식 생강차

2.구토를 진정시키는 데 생강차가 좋습니다

입덧이 심하면 음식 냄새만 맡아도 구토가 나지요

이럴 때 생강차 한 잔 따끈하게 마시면 좋습니다

생강은 위액 분비를 촉진시켜 소화를 돕고 변비를 예방해 주며 살균작용까지 합니다

감기 걸렸을 때 생강차 드시지요

생강은 땀을 내고 열을 떨어뜨리면서 신진대사를 활발하게 해 주는 아주 좋은 식품 입니다

또 식욕을 증진시키면서 소화를 돕고 구역질이나 멀미 등 속이 허해서 생기는 증세에도 

잘 듣는답니다

그러니까 입덧을 할 때 참 좋겠지요

생강 한 톨을 씻어서 껍질을 벗기고 갈아서 즙을 내시고요 

물 한 잔에 타서 꿀을 섞어 드시면 맛도 향도 참 좋습니다

입덧에 좋은 음식 검은콩순

3.검은 콩 순을 차로끓여 드세요

검은콩은 몸에 참 좋은 음식 입니다

하지만 비리고 소화가 안돼서 날로는 못 드시니까

콩나물처럼 순을 내어 차로 끓여 보세요

이차도 입덧을 내리게 하는 데 효과가 참 좋습니다

마황이라는 약재를 진하게 달여 식힌 물을 넉넉히 준비하시고요

검은콩은 물에 부려 시루에 담습니다

이제 마황 끓인 물을 시루에 담긴 검은콩 위에 뿌려 줍니다

콩에서 순이 솟아나오면 1~3cm 자랐을 때 시루에서 검은콩은 건져내어 

햇볕에 잘 말려 보관하십시요

이것을 하루에 20g씩 물 500ml에 붓고 반으로 달여 물이 반이 되면 차처럼 여러 번에 

나누어 드시면 됩니다

입덧에 좋은 음식 모과차

4.모과차는 위를 편안하게 해 줍니다

입덧의 원인으로는 소화기의 장애와 담과 위의 열을 꼽을 수 있는데요

이런 원인이 있을 때 모과차를 드시면 많은 도움이 됩니다

모과의 신맛은 각종 유기산 때문인데 신진대사를 도와주고 소화 효소의 분비를 촉진

시키는 효과가 있습니다

다시 말해 모과는 좋은 건위 식품이라는것이지요

위를 비롯하나 소화기가 튼튼해지면 입덧을 많이 내립니다

모과 한 개를 강판에 갈아 즙만 받은 다음 물을 붓고 달여 드셔도 되고요

얇게 저민 모과를 설탕에 재어 두었다가 더운물에 우려 드셔도 됩니다

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