매일좋은글

당근,사과즙에는 장의 활동을 좋게하는 펙틱이라는 식물성 섬유가 풍부해 변비나 정장에는 그만이다그리과 다시마에는 끈적끈적한 성질의 일긴산과 식물성 섬유가 풍부하게 들어 있어장을 자극하고 장의 운동을 활발하게 해 변비 해소에 효과를 볼 수 있다오늘은 변비치료에 좋은 음식에 대해서 알아보자변비치료에 좋은 음식 그린즙 1.그린즙.....풍부한 섬유질이 배변을 돕는다시금치,당근,사과 등 섬유질이 듬뿍든 채소를 모아 우유와 같이 섞어서 차갑게 만들어마심으로써 위장을 자극해 배변에 도움이 되도록 한 녹즙이다시금치는 다듬어 깨끗이 씻고 당근은 씻어 껍질을 벗긴 다음 4등분으로 썬다사과는 껍질을 깎고 씨를 뺀 후 적당한 크기로 썬다준비한 채소와 과일을 각각 따로 주서에 간 다음 마시기 직전에 우유와 함께 섞어서 마신다변..