[걱정명언] "걱정"은 실제 스트레스 요인이

[걱정명언]

"걱정"은 실제 스트레스 요인이

존재하지 않는 상황에서 발생한다

결국 우리는 실질적인 고민 대상이

없음에도 걱정한다는 것이다

내가 사랑하는 사람들에게 발생할 

부정적 상황을 예상하고 고민한다고 해서

문제가 해결되는 것은 아니다

[걱정명언]

걱정의 40%는 절때 현실로 일어나지 않는다

걱정의 30%는 이미 일어난 일에 대한 것이다

걱정의 22%는 사소한 고민이다

걱정의 4%는 우리 힘으로 어쩔 도리가 없는 일에 대한것이다

걱정의 4%는 우리가 바꿔 놓을 수 없는 일에 대한 것이다

우리가 걱정하는 96%는 쓸데없는 걱정에 불과하다

아울러서 4%는 우리가 해결할 수 없는것들에 대한 걱정이다

즉 우리는 걱정할 필요가 없다

[걱정명언]

공부를 많이 하면 공부가 늘고

운동을 많이 하면 운동이 늘고

요리를 많이 하면 요리가 느는 것 처럼

무언가를 하면 할수록 늘게된다

그러니

걱정하지 마라

더이상 걱정이 늘지 않게....

♥ 마음의 평안을 유지하는 방법 ♥

인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는

우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어

살아야 한다는 것이다

마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을

약간 완화시켜본다

일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동 따위에

결코 시간을 낭비하지 않는다

그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은

결코 낭비가 아니다

인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 

커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는

경향이 있다

당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서

한 번에 한 가지씩 풀도록 한다

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