생리불순에 좋은 음식 4가지
혹시 월경이 불순한가요?
불순하다는 것은 순조롭지 못하다는 것이니까
월겨이 때론 바르게 때론 느리게 도 양이 많기도 하고 적기도 해서
전혀 종잡을 수 없는 경우를 말합니다
오늘은 생리불순에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다
생리불순에 좋은 음식"익모초"
1.월경이 불규칙할 때 익모초가 좋습니다
익모초를 복용하는 방법에는 모두 네 가지가 있습니다
생것을 믹서에 갈아서 생즙을 내어 하루 3회 공복에 나누어 마시거나 익모초 말린 것을 구입해
하루에 20g씩 물 5컵을 붓고 반으로 졸 때까지 끓여 여러 차례로 나누어 마십니다
또 익모초 조청을 만들어 드셔도 좋습니다
익모초에 물을 붓고 달여 조청처럼 만들어 냉장고에 보관해 두고 하루 세번, 한 번에 4~6g씩 더운물에
타서 마시면 됩니다
익모초 조청을 콩가루에 반죽해서 꿀을 적당히 배합하여 알약을 만들어 드셔도 좋습니다
생리불순에 좋은 음식"숙지황"
2.월경 주기가 자꾸 늦어질 땐 숙지황 차를 드세요
숙지황이라는 약재를 차처럼 끓여 마시면 월경 양이 적던 것도 늘어나고 단축되었던 월경 기간도
길어지면서 월경이 늦어지지 않게 됩니다
숙지황은 지황의 뿌리를 쪄서 만든 것으로 건재약국에서 구입할 수 있습니다
차로 끓여 마시면 차의 색이나 향도 좋고 단맛까지 있습니다
생리불순에 좋은 음식"생마"
3.월경 주기가 너무 빠를 땐 마를 드세요
월경 주기가 빨라 짜증나고 귀찮을 때 마를 드세요
마를 참마라고 하기도 하고 한약 이름으로는 "산약"이라고도 하는데 냉을 없애며 월경을 순조롭게 해주는 역활을 합니다
생마를 강판에 갈아 그 즙에 참기름 조금과 소금을 조금 뿌려 먹어도 좋고 여기에 달걀 하나를 깨뜨려 섞어 드셔도 좋습니다
혹은 말린 마를 건재약국에서 구입해서 하루에 20g씩을 물 5컵으로 끓여 반으로 졸인 다음 하루 동안 나누어 마셔도 좋습니다
생리불순에 좋은 음식"솔잎"
4.월경 양이 일정치 않을 때 솔잎요법을 해 보세요
이떤 때는 월경 양이 너무 적고 어떤 때는 월경양이 너무 많은 사람들이 있습니다
그렇다고 그때그때 처방을 달리 할 수도 없으니 이럴 때는 솔잎으로 근본적인 대책을 강구해야 합니다
마르지 않은 생 솔잎 10~20g을 흐르는 물에 잘 씻어 찬물 100~150ml와 함께 믹서에 갈아 가제에 밭쳐 즙만 받습니다
한 컵 불량의 즙을 받을 수 있는데 여기에 꿀 적당량을 섞어 마시면 됩니다
<출처:음식동의보감>
