척추후만증 치료 운동요법 위주로...

 

주말이면 자전거를 타면서 야외활동을 하는 사람들이 부쩍 늘어나고 있습니다

자전거는 유산소 운동 효과를 보는데 많은 도움이 되지만 잘못된 자세로 오랜시간 자전거를

타다가 허리통증을 호소하는 사람들도 있습니다

 

 

오늘은 척추후만증 치료에 대해서 알아보겠습니다

정상적인 척추는 옆에서 보았을때 앞뒤로 곡선을 이룬 S자 형태를 이뤄야 하지만

척추후만증은 허리뼈가 아무런 굴곡 없이 일자로 꼿꼿하게 서있어 "일자허리"라고 합니다

 

 

척추후만증은 척추전만증,척추측만증 등 다른 척추변위증과 마찬가지로 외부의 충격을 흡수하는 기능을 저하시키고 디스크와 척추 주변근육,인대를 약화시켜 요통 등 통증이 발생합니다

 

또한 퇴행성 변화를 촉진시키기 때문에 방치했을 경우 허리디스크 및 각종 척추질환의 원인이 되기 때문에 평소에 바른자세를 유지하는 것이 좋습니다

 

 

척추후만증 원인

• 하루 종일 허리를 굽히고 앉아서ㅓ 일을 하는 자세
• 습관적으로 허리를 구부정하게 하고 있는 자세
• 의자에 앉아 책상에 엎드리듯 책을 보는 자세
• 쇼파나 의자끝에 누운듯이 걸터앉는 자세

 

 

척추후만증 증상

• 충격을 흡수하는 능력이 떨어져 허리통증이 잦다
• 바닥이나 벽에 몸을 밀착시킨 후 허리부분에 손을 넣었을 때 손이 잘들어가지 않는다

 

 

척추후만증 치료

척추후만증처럼 척추의 곡선이 변형되어 통증이 발생하게 되는 척추변위증은 전신 근육의

균형을 유지하고 통증을 완화시키는 운동요법 위주의 치료가 이루어집니다

 

 

척추 기립근을 강화하는데 중점을 두지만 척추의 앞,뒤,측면의 근육을 고르게 강화시키는

것이 중요합니다

 

산악자전거나 비포장 도로등 노면이 불규칙한 곳에서 자전거를 타게 되면 진동에 의해서

척추에 무리한 힘이 가해져서 디스크가 있는 사람에게는 악영향을 주게 될수 있으니

주의가 필요합니다

(자료출처:자생한방병원 홈페이지)