복부팽만에 좋은 음식 4가지 1.생강생강은 항산화 물질과 독소를 배출하는 효과로 복부팽만감을 가라 앉히는 효과가 있습니다식사후에는 생강차 한잔을 마시는 것이 좋습니다2.무무는 녹말 소화에 필수적인 아밀라아제가 풍부 합니다단백질 지방을 분해하는 성분도 풍부하고 체내 과산화수소를 분해해주는 성분 등이 들어 있어속이 부글거릴 때 좋습니다3.바나나복부팽만과 위가 안좋을때는 칼륨을 섭취해주는 것이 좋습니다바나나에는 칼륨이 풍부해서 복부팽만을 예방하는데 좋습니다4.파인애플고기를 부드럽게 해주는 파인애플은 단백질 소화 등을 돕는 성분과 소화를 촉진시켜주는효소가 풍부하여 복부팽만을 다스리는데 효과적 입니다 [추천] ◎ 같이 보면 좋은 글 모음 ◎ ★가난해도 마음이 풍요로운 사람은 http://bit.ly/2is4ePe..
탈모를 예방하는 생활 습관 동의보감에는 "머리카락은 자주 빗어야 한다"라고 기록되어 있을 정도로 머리 빗기는 모발 관리의 가장 기본 입니다두피부터 모발까지 가볍게 자주 빗는 것은 두피를 지압하는 효과가 있어 두피의 기혈 공급과 혈액순환을 원활하게 합니다손끝이나 넓은 브러시로 주기적으로 두피 마사지를 하는 것도 탈모예방에 도움이 됩니다평소 머리 감을 때도 신경을 써야 합니다.샴푸를 선택할 때는 자신의 두피 타입에 맞는지,어떤 성분이 함유되었는지 꼼꼼히 확인해 자극적이 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다삼푸 후에는 두피를 꼼꼼히 말리는 것도 중요 합니다시간이 없어 대충 물기만 닦고 묶거나 머리를 제대로 말리지 않고 잠드는 것이 가장 안좋은 습관 입니다머리는 자연바람으로 말리는것이 좋으며 헤어드라이어를 사용한다..
[지방간에 좋은 음식] 피곤한 간이 보내는 신호에 주목하자 지방간은 음주와 비만이 주원인으로 꼽히지만 최근에는 술을 마시지 않는 비알코올성 지방간 환자가 늘고 있습니다지방간은 만성간염이나 간경변,간암 등의 원인이 되는 만큼 철저한 예방과 적극적인 치료가 필요합니다 간은 손상되더라도 자체적으로 재생해 필요한 만큼 제 기능을 유지하지만 일주일에 두세 번,소주을 세병 이상 마시는 경우 지방간에서 벗어날 수 없습니다.과음을 했다면 간의 해독 능력이 회복 되도록 최소 2~3일은 술을 마시지 않는 것이 좋습니다 지방간에서 벗어나는 첫번째 방법은 체중 감량. 축적된 간의 지방은 잘 빠지지 않아 강도가 높은 운동보다는 중간 강도의 유산소운동을땀이 살짝 날 정도로 일주일에 3일 이상 꾸준히 하는게 좋습니다 현미,통밀가루..
자궁에 좋은 음식과 자궁 건강 체크리스트 하체에 차가운 기운이 들어 자궁이 차가워지면 혈액순환이 안좋아지고 노폐물과 독소가 쌓여 생리통이나 생리 불순 등의 문제가 발생하기 쉽습니다. 자궁을 건강하게 유지하려면 무엇보다 아랫배를 따뜻하게 관리하는 것이 중요 합니다 아래 중에 해당되는 항목이 많을수록 자궁 건강이 좋지 않을 가능성이 높습니다 1.월경의 주기가 갑자기 불규칙해 진다 2.자궁에 부정기적인 출혈이나 지속적인 출혈이 있다 3.아랫배에 통증이 생기는 일이 늘었고 생리통이 심해졌다 4.생리혈의 색깔이 진갈색 혹은 흑색이다 5.생리혈이 덩어리 형태로 나온다 6.냉대하가 심해지고 악취가 난다 7.흰색 치즈 형태의 대하가 나온다 자궁에 좋은 음식 1.생강차몸 안의 한기를 몰아내어 혈액순환을 돕습니다특히 에어..
혀 건강에 도움 되는 음식 1.우유 단백질과 철분,비타민,칼슘 등이 풍부해 구강 내 점막의 저항력을 높이고 혓바늘 등의 염증을 완화하거나 피부조직을 재생하는 데 효과가 좋습니다 2.다시마 섬유질과 비타민,미네랄이 풍부해 면역력 증진에 제격 입니다 차가운 성질을 지녀 혓바늘이 생긴 부위에 바르거나 먹으면 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다 3.토마토 혈관을 튼튼하게 하는 루틴 성분이 풍부해 혀에 발생하는 궤양에 효과적 입니다 칼로리가 낮으며 칼륨,섬유질,각종 비타민이 풍부하고 수분을 95% 이상 함유해 수분 공급에도 효과적 입니다
가래에 좋은 음식은 과일이나 채소가 좋습니다 가래는 기도로 들어온 이물질과 세균이 호흡기 조직에 해를 끼치지 못하도록 잡아두는 "세균 덩어리 점액질" 입니다가래가 나오는 것 자체가 병이 있는 것은 아닌데 가래의 양이 많거나 느낌이 싫으면 거담제를 복용하면 됩니다 가래는 낮보다 저녁이나 새벽에 심해지는데 기침이 심하면 몸을 엎드리거나 옆으로 눕는 것이 도움이 됩니다등이나 가슴을 톡톡 두드려 주면 가래 배출에 도움이 됩니다 평소에 가래에 좋은 음식 위주로 식생활을 개선 하시면 좋습니다가래에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다 가래에좋은음식 배 배는 감기,기침,가래 등 호흡기 질환에 좋은 효능을 보이고 있습니다배를 갈아서 즙을 내어 꿀과 함께 복용 하시면 좋습니다목의 통증을 제거하고 기침을 멈추는데 도움이 됩니..
고지혈증 증상은 어떻게 확인하나? 음주와 흡연을 꾸준하게(?)하게 하시는 분들이 점점더 많아지고 있습니다 그리고 운동량 까지 현저하게 떨어지시는분들은 고지혈증의 위험에 노출 되기 쉽습니다 오늘은 고지혈증 증상 및 치료에 대해서 알아보겠습니다 국민건강보험공단의 조사에 따르면 해마다 고지혈증으로 병원을 찾는 사람이 11% 증가 한다고 합니다 혈관에 필요 이상으로 많은 지방성분이 쌓여 있는 고지혈증은 별다른 초기증상이 없는 질환이기 때문에 병이 한참 진행이 된 후에야 발견이 되는 경우가 많은 질환 입니다 고지혈증은 생활습관을 바꾸는 것이 치료에 매우 도움이 됩니다 고칼로리 음식은 피하고 과일과 채소 위주의 식단을 유지하며 규칙적인 운동을 꾸준하게 해주어야 합니다 물론 고지혈증에 좋은 차를 마시는것도 도움이 됩..
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