복부팽만에 좋음 음식 4가지

복부팽만에 좋은 음식 4가지

1.생강

생강은 항산화 물질과 독소를 배출하는 효과로 복부팽만감을 가라 앉히는 효과가 있습니다

식사후에는 생강차 한잔을 마시는 것이 좋습니다

2.무

무는 녹말 소화에 필수적인 아밀라아제가 풍부 합니다

단백질 지방을 분해하는 성분도 풍부하고 체내 과산화수소를 분해해주는 성분 등이 들어 있어

속이 부글거릴 때 좋습니다

3.바나나

복부팽만과 위가 안좋을때는 칼륨을 섭취해주는 것이 좋습니다

바나나에는 칼륨이 풍부해서 복부팽만을 예방하는데 좋습니다

4.파인애플

고기를 부드럽게 해주는 파인애플은 단백질 소화 등을 돕는 성분과 소화를 촉진시켜주는

효소가 풍부하여 복부팽만을 다스리는데 효과적 입니다

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