자궁에 좋은 음식 과 자궁 건강 체크리스트

자궁에 좋은 음식과 자궁 건강 체크리스트

하체에 차가운 기운이 들어 자궁이 차가워지면 혈액순환이 안좋아지고 노폐물과 독소가 쌓여 생리통이나 생리 불순 등의 문제가 발생하기 쉽습니다. 자궁을 건강하게 유지하려면 무엇보다 아랫배를 따뜻하게 관리하는 것이 중요 합니다

아래 중에 해당되는 항목이 많을수록  자궁 건강이 좋지 않을 가능성이 높습니다

1.월경의 주기가 갑자기 불규칙해 진다

2.자궁에 부정기적인 출혈이나 지속적인 출혈이 있다

3.아랫배에 통증이 생기는 일이 늘었고 생리통이 심해졌다

4.생리혈의 색깔이 진갈색 혹은 흑색이다

5.생리혈이 덩어리 형태로 나온다

6.냉대하가 심해지고 악취가 난다

7.흰색 치즈 형태의 대하가 나온다

자궁에 좋은 음식

1.생강차

몸 안의 한기를 몰아내어 혈액순환을 돕습니다

특히 에어컨 냉방 속에서 생활하는 경우에 매일 한두 잔씩 꾸준하게 마시면 좋습니다

자궁에 좋은 음식 생각차

2.당귀차

당귀는 보혈 작용하는 대표적인 한약재로 자궁질환의 처방에 많이 활용되며 월결 불순 및 질염이나

자궁내막염 등의 자궁병에 당귀차를 꾸준히 마시면 도움이 됩니다

자궁에 좋은 음식 당귀

3.익모초차

익모초는 "엄마에게 도움 되는 풀"이라는 뜻으로 월경불순,월경통 등에 활용되는 한약재 이며

차를 끓여서 마셔도 좋고 좌욕이나 좌훈의 재료로 활용해도 좋습니다

자궁에 좋음 음식 익모초

4.강화약쑥

혈액순환,생리통완화,수족냉증,몸을 따뜻하게 해주고 출산후 산후조리에도 좋습니다

자궁에 좋은 음식 강화약쑥

5.미역

출산 후 자궁을 수축시키느데 도움을 줍니다

미역에 함유된 칼슘은 빈혈을 예방하고 변비를 완화시키고 다이어트에도 효과적 입니다

자궁에 좋음 음식 미역

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