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가래에 좋은 음식은 과일이나 채소가 좋습니다


가래는 기도로 들어온 이물질과 세균이 호흡기 조직에 해를 끼치지 못하도록 잡아두는 "세균 덩어리 점액질" 입니다

가래가 나오는 것 자체가 병이 있는 것은 아닌데 가래의 양이 많거나 느낌이 싫으면 거담제를 복용하면 됩니다


가래는 낮보다 저녁이나 새벽에 심해지는데 기침이 심하면 몸을 엎드리거나 옆으로 눕는 것이 도움이 됩니다

등이나 가슴을 톡톡 두드려 주면 가래 배출에 도움이 됩니다


평소에 가래에 좋은 음식 위주로 식생활을 개선 하시면 좋습니다

가래에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다


가래에좋은음식 배


배는 감기,기침,가래 등 호흡기 질환에 좋은 효능을 보이고 있습니다

배를 갈아서 즙을 내어 꿀과 함께 복용 하시면 좋습니다

목의 통증을 제거하고 기침을 멈추는데 도움이 됩니다


가래에 좋은 음식 연근


아이들이 가장 안좋아하는 음식 중 하나인 연근 입니다

코피를 자주 흘리는 아이들은 연근을 자주 먹이면 좋습니다

연근을 즙으로 갈아서 섭취하게되면 기침을 줄게하고

가슴통증도 진정시키는 효능이 있습니다


가래에좋은음식 귤껍질


겨울이 되면 항상 뜨거운 주전자에는 귤껍질이 끓고 있던 기억이 납니다

그만큼 겨울철에 흔하게 마시는 귤껍질차 입니다

가래에 좋은 음식으로 귤껍질도 빼놓을 수 없겠습니다


가래에좋은음식 치자열매


치자 열매는 한방에서 열을 내리는 재료로 가장 많이 사용이 되고 있습니다

치자 열매를 구워서 먹거나 가루를 내어 섭취 하면 가래를 줄이는데 도움이 됩니다


가래에좋은음식 은행


은행을 구워서 꾸준하게 섭취하시면 가래를 줄이는데 도움이 됩니다

생으로 먹기에는 불편하기 때문에 구워서 드시는게 좋습니다


가래에좋은음식 당근


비타민A가 풍부한 당근도 가래에 좋은 음식 입니다

기관지에 염증이 발생하면 기침이나 가래가 나오게 되는데

당근을 생으로 먹거나 믹서기에 갈아서 섭취하시면 도움이 됩니다


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