갱년기 좋은 음식 3가지
갱년기장애로 빈혈일 때는 철분이 많이 들어 있는 시금치 자두즙노화방지에는 사과,오렌지등 비타민C가 풍부한 과일을 즙으로 마신다오늘은 갱년기 좋은음식에 대해서 알아보자갱년기 좋은 음식 시금치 1.시금치 자두즙.....빈혈예방,신진대사에 좋다갱년기가 되면 신진대사가 떨어지며 빈혈이 생기기도 한다이때 시금치 자두즙을 마시면 빈혈이나 신진대사에 도움이 된다시금치는 비타C뿐만 아니라 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋으며 자두에는철분뿐만 아니라 신진대사에 좋은 유기산이 많이 들어 있어 특히 노인성 빈혈이있는 사람에게 잘 어울리는 식품이라 할 수 있다시금치를 잘 씻어서 뿌리 부분은 잘라내고 뜨거운 물에 살짝 데쳐 낸다사과는 껍질을 깎고 씨는 도려내어 한입 크기로 자른다시금치,사과 그리고 씨를 뺀 자두를 믹서에 넣고 간다..
따뜻한말한마디
2016. 8. 13. 15:05
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